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减肥
压力太大，也会肥胖！
青少年肥胖是一个世界性的公共卫生问题，而且随着青少年的生长在他们不同的年龄阶段都会出现不同的问题；近日，一项刊登在国际杂志Preventive Medicine上的研究报道中，来自休斯顿大学的科学家通过研究揭示了青少年肥
锻炼普拉提的需注意的事项
普拉提动作缓慢，每个姿势都必须和呼吸协调，特别适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族练习。还有一种课程是为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的。现在很多专业的运动员也用普拉提练习来避免运动损伤
月减10-20斤 女星瘦身有狠招
减肥，是困扰很多女孩子的难题，可是对于女明星而言，不管是一个月瘦10斤还是20斤，都绝对不是问题。看看这些令女明星们快速变瘦的小绝招，如果你有足够的毅力和决心，也不妨一试！蔡依林小蛮腰永不胖水煮青菜+戒甜：蔡依林小蛮腰永
瑜伽塑身 在淡定中慢慢清减
据国际瑜伽研究院中国首席培训师科雯老师介绍，在练瑜伽过程中，练习者通过一定的动作对身体挤压、拧转，可以有效地按摩腹腔器官；同时，这些练习对内分泌腺体也能起到按摩和刺激的作用，从而实现对内脏活动的调节，有助于改善内分泌、加
听说男人都会结婚肥 适合男人的饮食减肥法
现在减肥不只是女人的专利，不管男人女人，都想拥有好看的身材。男人想练出一身肌肉，女人想练出马甲线。所以会努力的减肥。我们在网上，有时会看到，有些男人喜欢秀腹肌，肥宅男人们看了都会很心动吧。听说，大多数男人结婚后都会变胖，
睡前1分钟运动 瘦腰瘦腿塑形消疲劳
秋冬时节，人会容易感到困倦，正因为这个原因，运动量就会更少，但在这种季节里，往往胃口会更变得更好，运动量减少而食量增大，在不知不觉间，脂肪很快就会堆积起来，让你快速发胖。这是一套给懒惰星人的，简单而又有效的全身美体减肥操
纽约OL喝咖啡减肥法 瘦到你尖叫
喝咖啡减肥法的原理爱喝咖啡的OL注意了，大家都知道咖啡有提神醒脑的作用，可你们知道咖啡能减肥吗？这可不是开玩笑。适量喝咖啡能促进肾脏机能，有利尿作用，帮助体内将多余的钠离子排出体外；而且能刺激胃酸分泌，促进消化吸收。咖啡
水果吃得太多 小心人体“变色”
金秋已至，柑橘也作为应季水果摆上了市面。现年20岁的圆圆在北京上学，喜欢吃橘子的她每天都在学校门口的水果店买一袋，往往一个晚上就能消灭10多个。乘着中秋放假，圆圆回家探亲，可令她父母吃惊的是，她的皮肤竟从原先的白皙变成了
肚皮舞瘦身要点与经典动作
肚皮舞瘦身攻略如今，肚皮舞已经变成了女人们瘦身的秘密武器。ａ、舞蹈要点教练谢微指出，摆、抖、绕、顶等为肚皮舞的主体动作，主要是腰腹部的运动。在舞蹈中，上身下身要实现动静分离，即上身动则下身基本不动、下身动则上身基本不动，
按摩减肥处处要小心 不可随便按摩
利用按摩的方法减肥，不仅效果好，而且还能增强体质，因此对于肥胖者来讲，这样的方法是最佳减肥法。虽然说按摩减肥可以摆脱肥胖的痛苦，可以让你拥有完美的身材，但按摩减肥也有它的注意事项，不能随随便便的去按摩。按摩减肥法的注意事
喝咖啡能减肥吗 速溶黑咖啡减肥效果更好
对于很多女性而言，一直在减肥道理上寻找简单有效的减肥方法，但其实，平日生活中就有很多食物有减肥的效果。就比如喝咖啡减肥。那么，喝速溶黑咖啡可以减肥吗？为什么喝速溶黑咖啡能减肥呢？以下内容可小编一起来看看吧！速溶黑咖啡能减
干果酸奶减肥法 轻松享瘦美味
酸奶含有丰富的蛋白质、维生素C、食物纤维和乳酸菌，能改善肠道的蠕动能力，促进排毒，解决便秘问题。而干果中富含的水溶性食物纤维，能在体内慢慢吸收营养物质，从而减少脂肪的积聚，同时吸附胆固醇，让其排出体外。另外还浓缩了各种营
吃减肥餐还不瘦？那可能跟你的血型不匹配
＆ldquo；血型饮食法＆rdquo；是个会依据个人血型、个性，提供运动及饮食建议的新减肥趋势。对于准备开始运动但是搞不清楚从何而起的人，看完这篇你可以开始制定计划啦。（来源：爱丽时尚网）春天的已经来了，温度也在慢慢升高
跑步减肥好处多 一定别错过
减肥应该选择选择什么样的方式呢？对于有减肥需求的朋友而言然，跑步就是一个不错的选择，通过跑步能获得不错的减肥效果。不仅如此，专家指出跑步减肥的好处非常多，总结起来主要有4点，下面小编就向大家介绍一下。1.告别臃肿身材许多
剖腹产后减肥怎样才能瘦肚子
对于十月怀胎的妈妈们来说，产后肚子上的肉都是比较多的，无论是坐下还是躺着都能看到明显的＆ldquo；游泳圈＆rdquo；，这对于很多爱美的妈妈来说，无疑是增加了很大的心理负担。为了帮助大家解决这一烦恼，今天小编就教大家剖
博士15分钟安全蜕变，热爆岛城！
悄悄变美的秘密自从＆ldquo；美女经济＆rdquo；的社会效应横空出世以后，各地就如雨后春笋般冒出大大小小的医疗美容机构，屡屡传出影视明星和选美选手整形美容的消息。在这股整形风潮的冲击下，许多求美心切的爱美女性对自身塑
想要减肥，7个雷区不能碰
许多爱美女性都希望自己能健康有效的减肥，但是多数的人在经过努力之后都不能很好的达到自己想要的结果。那么是什么原因导致了我们减肥失败呢？下面给大家介绍减肥失败的原因，供大家参考。认为少吃就能减肥如果你以为少吃点正餐多吃点
如何挑选好的减肥食品
1．日常饮食中，好的减肥食品有哪些标准，有没有＆ldquo；负能量食品＆rdquo；？我不是很赞成用＆ldquo；减肥食品＆rdquo；这个词汇。因为是否造成肥胖，是否能够减肥，不是一种食物能够解决的，也不能怪罪在一种
怎么样健康快速丰胸 推荐两种健康丰胸方法
乳房是女人的魅力象征，也是女人重要的器官之一，在这个看胸的时代，女人只有拥有一对性感双乳才能成为一朵常开不败的花。然而很多女孩的胸部都比较小，天生发育不良，那么怎么样健康快速丰胸呢？小编给大家推荐了两种丰胸方法，即运动法
按摩减肥绝对健康？这些坏处大家要了解
在很多的减肥者看来，按摩减肥是一种非常不错的减肥方式，不仅简单有效，而且很健康。而减肥专家指出，按摩减肥虽然有着种种的优势，但是这种减肥方式并不是绝对的健康，同别的减肥方式一样，按摩减肥也有可能会给减肥者造成伤害。下面小
产后肥胖令人困恼 找出原因才是关键
怀孕生子对于女性而言是一件幸福的事情，但是女性也会因此付出很多。很多的女性产后肥胖问题严重，这不仅影响大家的形象，同时也给大家的健康造成了一定的伤害。专家指出想要解决女性产后肥胖的问题大家就应该先了解导致女性产后肥胖的原
应怎样避免吸脂减肥反弹呢
吸脂减肥大家并不陌生了吧，随着人们健康意识的不断增强，一些安全可靠又有效的减肥方法也得到了大家的追捧。很多人都知道通过吸脂手术可以达到减肥的目的，但是大家又担心吸脂之后又会不会反弹呢，接下来就随小编一起来了解一下吧。通常
手臂上有赘肉 你需要多多做着几个瘦手臂的减肥动作了
在这个以瘦为美的现代社会，不论男人还是女人都希望自己拥有一副苗条的身材，纤细的手臂，可偏偏天不随人愿，随着年龄的增长，女性朋友的手臂赘肉变得多了起来，严重的还出现了蝴蝶臂。那么面对松松垮垮的蝴蝶臂有什么有效的减肥方法呢？
立体吸脂帮你轻松减肥！
不管是什么时候，似乎每个女人都在谈论减肥的话题，殊不知减肥可不是件容易事，辛辛苦苦减下来的那点肉，几顿饭的功夫居然又悄悄回来了。时尚达人丫丫说，＆ldquo；姐减的不是肉，那都是传说中的脂肪，其实姐一直奔波在吸脂的路上，
产后食疗+瑜伽双管齐下，变丰满辣妈不是梦
产后丰胸的食疗方法1、木瓜炖牛奶：锅里放水放冰糖（冰糖量视个人口味而加）加水煮开，放入已去皮切丁的木瓜，炖烂后加入一盒牛奶，牛奶煮开两次关火。2、核仁偏方：取核桃仁一整颗，去皮入锅，加水四碗，用大火熬成一碗水的量，扔掉
垃圾食品也能变身减肥佳品？
由于前段时间韩剧《来自星星的你》红遍大江南北，而剧中的炸鸡和啤酒也自然成为了大家所追捧的食物。但是，这种高热量的食物，减肥的MM只能呆呆地看着别人吃得津津有味，除了这些外，还有那些被人们称为垃圾食品的泡面、薯条等等都只能
生长激素减肥副作用大
现在国内外正悄悄兴起注射生长激素减肥--专家警告： 长期注射生长激素付出的代价不仅是金钱，还会增加罹患癌症、糖尿病和心脏病等风险，可能会得不偿失。 生长激素一旦注入体内，将会引起人体代谢改变。张主任认为，生长激素不仅对肌
轩辕剑女主角古力娜扎发大量私房照 大方分享夏季减肥方法
轩辕剑女主角古力娜扎发大量私房照大方分享夏季减肥方法古力娜扎夏季减肥方法：每3至4小时吃一次，可促进脂肪燃烧、平衡胰岛素和控制食欲。也应该有固定的用餐时间。轩辕剑女主角古力娜扎发大量私房照大方分享夏季减肥方法古力娜扎夏季
明星神速瘦身最牛的果汁减肥法
明星神速减肥一直是人们惊叹的话题，对于明星千奇百怪的减肥方法，可真是“八仙过海，各显神通”。那么一起随小编来了解下明星减肥的奇招吧！张曼玉：午餐只选择果汁果汁、水果及一小块三明治大美女张曼玉明艳逼人的完美肌肤,即使在大漠
如何利用哑铃进行减肥 怎么挑选合适的哑铃呢
说起减肥，市面上流行很多的减肥方法和各利用各种运动器材进行的运动减肥，在各种减肥器材中，哑铃在价格上属于比较便宜的，那么利用哑铃减肥可以么？答案当然是肯定的，下面小编就给大家介绍一下如何挑选哑铃和利用哑铃减肥的一些动作和
国际名模产后快速恢复身材秘诀
超模海蒂·克鲁姆已是两个小孩儿的妈妈，而她的第三个孩子即将诞生。她在生老二后神速的恢复了身材，很多人想知道她的瘦身诀窍。海蒂迅速瘦身与科学的运动和饮食有关系海蒂·克鲁姆每周都会在私教的指导下健身3至5次。最初，每次1小时
适合中年人做的减肥操
人到中年很容易发胖，不易发觉，而经常练习下列“准”减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展： １．木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下
腿部吸脂术快速恢复的方法
什么是吸脂瘦腿术吸脂瘦腿术是将专业器械通过膝盖后侧或脚踝的小切口，伸入皮下脂肪层将脂肪击碎，再利用负压将脂肪碎块吸出。吸脂瘦腿破坏的主要是腿部多余的脂肪，并不会影响大腿的功能。大腿主要由腓肠肌与比目鱼肌所组成，腓肠肌主
常吃芒果有益视力
研究者认为，和住在低层的人比较起来，住在高层住宅的人更可能徒步上下楼梯，因而锻炼身体的机会多一些，由此远离了心脏疾病。据有关专家研究：＆ldquo；爬楼梯一级可延长生命4秒。＆rdquo；爬楼梯是一种不花钱而有效的健身运
学生跳绳减肥有什么好处
学生如果存在肥胖的问题，不仅会影响身体健康吗，同时也会给学生的心理健康造成影响，因此学生朋友一定要注重减肥。但是学生减肥一定不能盲目，很多现在流行的减肥方式其实并不适合学生朋友，那大家要减肥应该怎么办呢？专家建议大家选择
大腹便便别大意 科学减肥才健康
现在很多人都存在大腹便便的问题，尤其是广大的男性朋友大肚子的问题更是严重。突出的大肚子影响的不仅仅是大家的体型，影响大家的外在形象，更加严重的是这种身体状态非常不健康，长此以往必定会给身体造成很大的伤害。如何才能消除大肚
教你快速消脂-简单美体操
下面我们介绍怎么来计划简单美体操，全身调节计划：在做这项运动的时候，你至少在做完4周后会看到效果。记住在每一个循环中的每个动作之间要休息15秒。这个运动还分成三组，每组后面有一个伸展运动。每个动作做60秒，尽可能的多做几
四种食品增加饱腹欲，让你冬天也能瘦瘦哒
冬天天气寒冷，人们不喜欢外出，吃的多运动少，如何才能在这种情况下不长胖呢？如果想通过饮食减肥，那么冬季吃什么减肥快速有效呢？金针菇金针菇属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，可加快肠胃蠕动、减少便秘，又可抑制胆固醇、增加饱腹
普洱茶减肥食谱清肠排毒健康瘦
普洱茶的消脂减肥功效显著，其实普洱茶减肥也有不同的食用方法，只要合理搭配一些其他的食材，就能轻松做出各种美味的。下面小编就为大家推荐几款普洱茶减肥食谱吧!＆mdash；＆mdash；普洱茶减肥普洱茶减肥食谱清肠排毒健康瘦
生理期科学减肥食谱 28天速减15斤
生理期是每个女生除了都会遇到的问题，一到生理期了就懒得动一下，胃口也不好。生理期好像是女性减肥道路上的一座大山，小编这里为大家介绍的就是适合在生理期减肥的28天速减肥食谱，让你靠饮食减肥就能减掉15斤。经期的7~14天（
美不美看大腿瘦腿方法大集合
穿短裙、短裤秀美腿的夏天又要到了，但是你的腿准备好了吗？俗话说＆ldquo；美不美看大腿＆rdquo；，为了能让MM们都有一双秀美的腿，小编收集的十个高效的美腿方法，供大家参考。＞＞＞四种人格易胖看看有你吗？NO.1刮痧
潜水带来的浪漫感觉
随着潜水运动风靡全球，走进水中世界已不再是一个童话般的心愿，而是一份令您惊喜不已的浪漫。您无需事先学习潜水，便可以在真正的水域里感觉到潜水的新奇，想象一下当您徐徐潜入清凉明澈的水中，阳光被水折射成无数个星星，在眼前
秋季瘦腰 每天花5分钟和游泳圈说再见
秋天来啦，每天花5分钟和赘肉说再见吧！1、卷腹劈砍这个动作不仅能够锻炼腹肌，对大腿的刺激也非常强烈。面朝上躺在地上，双腿伸直上举90＆deg；。手臂举过头顶，双手合十；深呼吸，徐徐吐气，同时腹部收缩，肚脐收向脊柱方向，肩
蔬菜水果榨出一杯减肥果汁
蔬菜水果已经被广泛用作减肥的食物了!早晨起来经常就会使用一些蔬菜水果榨杯减肥果汁。下面，小编就介绍几种自制减肥果汁。蔬菜水果中含有丰富的纤维，有助清理肠胃，顺便排毒。多吃蔬菜和水果，可使皮肤白嫩有光泽，并且还有瘦身的作用
港台明星教你享“瘦”秋日
张柏芝透露瘦身秘诀娱乐圈里一直刮着“骨感美”的瘦身风，玉女红星张柏芝就是其中最好的代言人。如果你看过《星愿》，一定还记得柏芝在片中那圆圆的可爱小脸，那时张柏芝虽然五官长得清丽可人，但圆圆的小脸总让人觉得比较业余，而柏芝自
一天减肥时间表 这样作息才能瘦
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可以消除疲劳的减肥方式！
泡澡减肥效果在泡澡的过程中，温热的水会使全身血管扩张，从而达到促进血液流通的作用，全身上下都会温暖起来，此时，血液充分地流经各个内脏器官及肌肉，又达到了促进体内排毒的作用。同时，在泡澡的过程中，水压会刺激身体，也就是说利
瘦身减肥瑜伽要注意3大误区
瘦身减肥瑜伽的动作有成千上百种，有新闻报道说瑜伽忽悠了我们很久，甚至导致死亡，像这样的情况就死因为你练习瘦身减肥瑜伽师没有掌握正确的练习方法!那么练习的时候有哪些是需要你注意的呢？什么样的误区是不能有的呢？瘦身减肥瑜伽要
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央视春晚剧组公布了2015年羊年春晚的主持人阵容，本次主持人由去年的5人扩容为8人。除了多次主持春晚的老面孔朱军、董卿、撒贝宁、李思思、毕福剑、朱迅外，还有首次担任春晚主持人的新闻主播康辉和新生代综艺主持人尼
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白领虽不受阳光伤害，但长期坐在电脑前，缺乏足够运动，导致很多白领都拥有小肚腩和游泳圈的问题，所以减肥，尤其是白领减肥显得迫在眉睫，那么，久坐一族应该怎样减肥呢？下面一起来看下下面这几种收腹动作吧。Step1双脚打开与肩同
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